*

Progressing Ballet Technique - PBT

Was ist das?

Eine spezielle Methode zur Verbesserung von Haltung und Muskulatur im Tanz, die wissenschaftliche Erkenntnisse, Gesundheit und Kunst miteinander vereint.

Die PBT-Methode wurde von der australischen Ballettlehrerin Marie Walton-Mahon entwickelt und ist für fast alle Altersstufen geeignet. Selbst in der Tänzerischen Früherziehung lassen sich schon Übungen in den Unterricht einbauen.

Das Training lässt sich perfekt auf die Bedürfnisse der Schülerinnen und Schüler anpassen und folgt einem klaren, schrittweisen Aufbau mit Erwärmung und einem Cool down. Ziel ist es, durch das Muskelgedächtnis eine Verbindung von Körper und Geist herzustellen. Das Training zielt darauf ab, Körperbewusstsein zu schulen, Stärke und Flexibilität von Tänzerinnen und Tänzern und vor allem jungen Studierenden im Tanz zu unterstützen und zu verbessern. Das Equipment sind Bälle in verschiedenen Größen und Elastikbänder. Durch die Herausforderung der gleichzeitigen Balance und der sich automatisch ergebenden Muskelarbeit von Agonisten und Antagonisten erreicht man eine sehr gute Zentrierung des Körpers. PBT ist zudem eine gute Prävention und eignet sich auch in der Rehabilitation.

Um das Verständnis für die Arbeit der Muskulatur und die Verbindung der Muskelgruppen zu verstehen und zu aktivieren, ist die zusätzliche Arbeit mit der PBT-Methode sehr hilfreich. Die Verbindung von klassischer Tanztechnik und tanzmedizinischem Wissen gehört heute in jeden Ballettsaal. PBT kann sehr gut in den Unterricht eingebracht werden und die Entwicklung der Schülerinnen und Schüler unterstützen.

Durch meine jahrelange Arbeit mit Therabändern, Yogablöcken, der Feldenkrais-Methode, Spiraldynamik, der GYROTONIC ®-Methode und der ständigen Suche nach Neuem, hat eine Fortbildung auch mich in den PBT - Bann gezogen. Viele Schulen arbeiten weltweit mit dieser Methode. PBT eignet sich perfekt zur Unterstützung in der Tanzausbildung. Aber auch ohne tänzerischen Hintergrund, ist es ein gutes Training, um sich ganzkörperlich fit, stark und flexibel zu halten und macht zudem sehr viel Spaß.

Christiane Hildebrandt-Böhm hat ihre Certification in Level I, Level II und Level III absolviert.